Прилавки магазинов ломятся от разнообразия спортивного питания, что само по себе вызывает безумные трудности при выборе. Как же выбрать отличный протеин? Джои Вейлэнкорт – профессиональный тренер и он откроет нам секрет!

Итак, протеин – это белок. Белок – фундамент для восстановления мышечных тканей после тренировок. В природе, естественным путем можно получить белок из мяса, молока, сыра, рыбы и многих бобовых. Кстати говоря, растительный белок показывает куда более качественные результаты, нежели животный. Иными словами, процент усвояемости белка от сои будет в 10 раз больше чем от куриной грудки. Но регулярно потреблять белковую пищу нет возможности и для набора качественной мышечной массы используют спортивным добавки.

Разбавлять прием пищи приемом протеина имеет ряд преимуществ:

  1.  Удобно
  2.  Много белка
  3.  Улучшение пищеварения
  4.  Стабильный запас аминокислот

Естественно, что качество протеина будет влиять на каждый из пунктов выше!

ГЕЙНЕРЫ И ПРОТЕИН

Есть такие спортсмены, которые при выборе протеина выбирают не чистую белковую смесь, а белково-углеводную или иначе – гейнер.

Как выбирать протеинЕсли вы хотите набирать качественную сухую массу и в первую очередь работает над рельефом тела – тогда никакого углевода! Если же вы для начала решили набрать именно массу тела, тогда нужен гейнер. Тут стоит понимать разницу.

Поэтому, читайте на этикетке, чтобы было указано следующее:

  • – Жиры (1-5 гр.)
  • – Углеводы (5 гр.)
  • – Белок (20-30 гр.)

Это отличные характеристики протеина, переходим дальше.

ВРЕМЯ

Тут все очень просто. Нужно учитывать сколько лет на рынке производитель. Это банально. Низкокачественный товар такого назначения не смог бы удержаться на вершине продаж и был бы просто вытеснен конкурентами.

Вейлэнкорт рекомендует обращать внимания на дополнительные добавки, указанные на упаковке. Это различные витамины, аминокислоты и прочие полезности.

Хороший, качественный продукт всегда в себе будет содержать приличное количество бонусов, а значит, будет иметь высокое качество, что нам и нужно.

РЕКЛАМА?

Никакой рекламы! В мире с таким безумным маркетингом, можно продавать коровий кал и выдавать его за траву! Даже самый вредный или бесполезный продукт можно выдавать за чудо и привлекать огромное внимание со стороны даже высококлассных спортсменов. Поэтому, стоит обходить стороной такие уловки! Сам Вейлэнкорт не назвал производителя, чей протеин он покупает, но сказал следующее: «Для человека с моим статусом было бы неловко признать, что я покупаю протеин у малоизвестного производителя на развес, но это так!»