Аминокислоты – это специализированные вспомогательные элементы образования белка. Существуют аминокислоты со сложной структурой (валин, изолейцин и лейцин), которые получили название «Аминокислоты с разветвленными цепочками» (Branched Chain Amino Acods) или попросту BCAA. Очень много рекламы на тему BCAA, но так ли они важны для занятий спортом? Ответ очевиден.

BCAA. А нужно ли?Простые аминокислоты после того, как пройдут процесс впитывания, в виде осадка отправляются в печень для завершающей переработки и вывода из организма, а BCAA отправляется в мышцы. Там, аминокислоты играют роль строительного материала для белка и огромный энергетический запас. BCAA – это три незаменимых аминокислоты (всего 8). Когда мы говорим «незаменимые», это значит, что сам организм их не способен выработать и поставлять их нужны с пищей.

BCAA ДОБАВКИ

BCAA, как добавка – очень полезны и удобны. Они мгновенно усваиваются организмом и кровью разносятся по мышцам, предотвращая их разрушение.

BCAA поддерживает тонкий баланс белка в организме. Обычно, принимают 10 грамм до и столько же после тренировки и это позитивно сказывается на организме, который не только набирает массу, но и сушится. BCAA как универсальный контроль белка, подстраивающийся под организм и его режимы.

ОДИН МОМЕНТ

BCAA – это отличная добавка из серии спортивного питания, но последнее время есть очень интересная тенденция со стороны производителей протеина, которые стали включать в состав необходимое количество BCAA, тем самым исключая надобность приобретать препарат отдельно.

Несомненно, вы можете чередовать прием сывороточного протеина и BCAA, но современный производитель протеина исключает надобность.