Архив для 2017

Спортивные советы

25 советов для спортсменов

Итак, спортсмены, дадим вам 25 небольших советов для рационального, сбалансированного питания. Погнали! 1. Утро нужно начинать с двух стаканов воды. Вода должна быть теплой, чтобы не вызывать раздражения стенок желудка…
Читать дальше
Спортиные добавки

Зачем нужно спортивное питание

1. УСКОРЕННЫЙ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Если вы занимаетесь интенсивными тренировками, то для роста мышечной массы, организму нужно очень много энергии и высококачественного белка. Энергия при таком образе жизни делится на…
Читать дальше
Спортиные добавки

Как принимать протеин

1. ПРОТЕИН УТРОМ ПОСЛЕ СНА Итак, если вы среднестатистический человек и спите в среднем 7-8 часов в сутки, то стоит учитывать элементарные познания в биологии. За такое время, организм использует…
Читать дальше
Спортиные добавки

Для чего нужен гейнер

Гейнер – одна из разновидностей спортивного питания, состоящая преимущественно из белков и углеводов, дополнительно содержащая в себе креатин, аминокислоты и комплекс важных витаминов. Гейнер используют для набора массы тела и…
Читать дальше
Спортиные добавки

Как выбирать протеин

Прилавки магазинов ломятся от разнообразия спортивного питания, что само по себе вызывает безумные трудности при выборе. Как же выбрать отличный протеин? Джои Вейлэнкорт – профессиональный тренер и он откроет нам…
Читать дальше
Спортиные добавки

BCAA. А нужно ли?

Аминокислоты – это специализированные вспомогательные элементы образования белка. Существуют аминокислоты со сложной структурой (валин, изолейцин и лейцин), которые получили название «Аминокислоты с разветвленными цепочками» (Branched Chain Amino Acods) или попросту…
Читать дальше
Статьи

Анаболики. Мифы и реальность

Анаболики – это искусственная копия тестостерона. С момента из появления и до сегодняшнего дня, они предмет огромного числа споров и мифов. Культуристы всего мира испытывают огромный соблазн перед их применением,…
Читать дальше

Зачем ты качаешься?

Последнее время стало модно «качаться». Быть с большой мускулатурой, с кубами на животе и желательно с бородой. Этакий животный образ мощного самца, привлекающего внимание самок исключительно своей силой, размерами рук…
Читать дальше

История одного тренера

Я, как тренер, составляю программу тренировок и мотивации регулярно. Я обязан оставаться на вершине и мои программы должны иметь успех и удовлетворять желания клиентов. Работая с профессиональными спортсменами, я понял,…
Читать дальше
Спортивные советы

5 ошибок при наборе массы

Когда мне было 20 лет, я весил около 60 килограмм. Стыдно! Тогда я решил изменить ситуацию и набрать массу, но не жировую, а мышечную. Задача была не простая, плюс я…
Читать дальше
12